Yoga : yin, hatha-vinyasa et pilates-yoga


Adultes tous niveaux



3 cours de yoga par semaine vous sont proposés :

Cours de Yin yoga avec Carey :
Le Yin Yoga est un style de yoga au rythme lent, incorporant les principes de la médecine traditionnelle chinoise, avec des asanas (postures) qui sont maintenues plus longtemps que dans les autres styles de yoga, 4 à 5 minutes, et plutôt au sol.
Accompagné par une respiration douce et continue connectée aux endroits de tensions pour aider un lâcher prise. Avec une relaxation finale.
Cet année en plus des postures classique de Yin yoga pour le lâcher-prise, nous allons travailler aussi les mantras (chants)  qui créent de puissantes vibrations, au niveau de la gorge, du cerveau , du coeur et du nerf vagal.  
Nous allons pratiquer des pranayamas et des rétentions du souffle (Vim Hof) pour stimuler le système nerveux, ainsi que certaines postures faites pour le tonus et le relâchement du nerf vague là où nous pouvons garder des tensions et déclencher suite au trauma passé (théorie du professeur Stephan Porges).

Cours de Hatha-Vinyasa yoga avec Noëlle :
Dans ce cours, vous travaillerez les engagements de base et le placement correct de la respiration dans les différentes postures. Grâce à la pratique de flow simples et accessibles, vous trouverez force et souplesse tout en apaisant le mental grâce à votre concentration sur les sensations du corps et la respiration. Le cours se terminera par des postures assises et un moment de profonde relaxation en Savasana. Un bon moyen d’évacuer le stress de la semaine et d’aborder son week end en toute sérénité !

Cours de Pilates-yoga avec Juliet :
Pratiquer le Pilates au quotidien peut changer la vie : il offre la prévention des blessures, l’entretien quotidien et le conditionnement général du corps pour tous, jeunes et moins jeunes, y compris les athlètes, les mères, les artistes, les étudiants, les administrateurs, les commerçants/entrepreneurs et les professionnels.
Dans ce cours hebdomadaire de quatre-vingt-dix minutes, vous bénéficierez des nombreux avantages de pratiquer le Pilates en toute sécurité et bien, avec une excellente technique. Vous développerez également la force, l’équilibre, la coordination et le contrôle nécessaires pour effectuer certaines poses et séquences de yoga à la fin du cours. Ce faisant, vous récolterez les précieux avantages de ces deux disciplines et pratiques.


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Cours hebdomadaires au gymnase de Ménilmontant :

YIN YOGA : le mercredi de 16h30 à 17h45 avec Carey
HATHA-VINYASA YOGA : le vendredi de 18h30 à 19h45 avec Noëlle
PILATES-YOGA : le samedi de 11h00 à 12h30 avec Juliet


Début des cours :
mercredi 06 septembre 2023 pour le yin
vendredi 08 septembre 2023 pour le hatha-vinyasa
samedi 09 septembre 2023 pour le pilates-yoga


Tarif :
* cours d’essai ou cours à l’unité : 12 euros
* carte de 6 cours à 60 euros (valable 3 mois)
* carte de 12 cours à 120 euros (valable 6 mois)
+ 30 euros d’adhésion à l’association

L’adhésion annuelle à l’association est payable en ligne sur HelloAsso.

Attention, si vous voulez effectuer plusieurs cours la même semaine, une carte est à acheter auprès de chaque professeur.
Elle ne peut pas être utilisée pour tous les cours de la semaine.

Pour les cours de Pilates-Yoga de Juliet, vous pouvez payer en ligne sur son site internet :
* Cours à l’unité 12 euros
* Carte de 6 cours 60 euros
* Carte de 12 cours 120 euros


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CAREY
Téléphone : 06.33.49.36.87
E-mail : careycontact@gmail.com
Site internet : https://www.carey-yoga.com/

NOELLE
Téléphone : 06.15.95.28.19
E-mail : noelleguindon@gmail.com

JULIET
Téléphone : 06.74.73.23.04
E-mail : motionbeing@gmail.com
Site internet : https://muovo.fr/pages/qui-sommes-nous


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Biographie de Carey Jeffries

Carey Jeffries

Carey Jeffries est yogini, masseuse, danseuse et plasticienne. Elle est professeur de yoga certifiée et enseigne le yoga et organise des retraites depuis plus de 15 ans.

Elle a étudié le Vinyasa yoga avec Gerard Arnaud et le Yin yoga avec Biff Mitoeffer ainsi que l’Ashtanga, le Partner et Acro yoga ainsi que le Chakra et Vipassana méditation en Europe et en Inde et au Japon. 

Elle est anciennement co-fondatrice de Studio Keller, Bastille Paris 2010-2018 Centre de Yoga danse et soins/massage.

En parallèle de ce parcours, elle expose ses dessins et découpages lié au corps et se consacre à la danse Butô et la Danse Contact Improvisation en Europe et au Japon où elle a étudié avec plusieurs maîtres Butô.

Elle enseigne la danse Butô, la danse contact improvisation et le massage et un mélange de ces disciplines qu’elle a nommé « Deep Contact ».

Biographie de Noëlle Guindon

Noëlle pratique le yoga depuis 15 ans. Elle a commencé par le Hatha Yoga et a pratiqué l’Ashtanga pendant plusieurs années dans les studios d’Ashtanga Yoga Paris. Elle s’est formée au Vinyasa en 2018 auprès de Clotilde Swartley. Elle pratique quotidiennement et continue à se former régulièrement. Elle enseigne dans son quartier, le 20ème, où elle donne des cours collectifs et individuels.

Biographie de Juliet Shelley

Juliet enseigne le Pilates depuis 2003 dans des studios commerciaux, dans la communauté et en privé. Elle a enseigné le Pilates pour la prévention des blessures et la réadaptation, le Pilates pré et postnatal et pour les athlètes de performance et aux personnes âgées de dix à quatre-vingts ans. Elle est professeure certifiée de Comprehensive Pilates (tapis et équipement) avec Polestar Pilates, USA (2020), Performance Pilates & The Pilates Studio, NZ (2011) et Pilates International, Australie (2003).

Juliet a commencé à enseigner des cours d’alignement de base à Hot Yoga Wellington et à suivre des cours de yoga avec les fondateurs du studio Claire Szabo-Cassella et Lou Cassella en 2009. En septembre 2013, elle a participé à un atelier intensif à Auckland avec Donna Farhi ‘Les origines de l’alignement’ un atelier intégrer le yoga au Body Mind Centering (Bonnie Bainbridge Cohen). En janvier 2016, elle a entrepris un atelier d’immersion des enseignants avec Shiva Rae, Demetri Velisarius et Simon Park au Tauhara Centre, Taupo, NZ ~ Prana Vinyasa et Chaka Prana Vinyasa Sequences for the Flow of Life.  En février 2019, elle a participé à un atelier pour enseignants avec Maty Ezraty « L’art de lire les corps ».